वीकेंड हेयरकेयर: चमकदार बालों के लिए 5 सबसे कारगर उपाय
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वीकेंड हेयरकेयर: चमकदार बालों के लिए 5 सबसे कारगर उपाय

आर्गेनिक ब्यूटी
Team healthhunt
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वीकेंड हेयरकेयर: चमकदार बालों के लिए 5 सबसे कारगर उपाय

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क्योंकि जीवन बहुत छोटा है, इसलिए सुस्त, शुष्क, भंगुर बाल नहीं, बल्‍कि वास्तव में, भव्य, चमकदार बाल रखने का प्रयास करें।

बाल सभी रंगों और आकार के हो सकते हैं - लंबे, छोटे, काले, लाल, नारंगी, पीले, घुंघराले, सीधे, छल्‍लेदार, चिकने ... और कभी-कभी तो बाल नहीं भी हो सकते हैं। लेकिन जब चमक की बात आती है, और अगर आपके पास बाल हैं तो बाल रखने का केवल एक ही सलीका है, और वह है उनका चमकदार होना। केवल स्‍वस्‍थ बाल ही चमकते हैं, इसमें कोई अपवाद नहीं है, या ऐसा भरोसे से कहा जाता है।

यहां स्वस्थ और चमकदार बालों के लिए 5 सबसे कारगर उपाय दिये गये हैं:
  1. अपने बालों को खिलाएं - नहीं, मेरा मतलब यह नहीं है कि आप बालों को डोनट खिलाएं। भगवान के लिए, कि अभी इसे नीचे रख दें! मेरा मतलब है, आप अपने बालों के लिए खुद खाएं। आप ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं, जो आपके बालों को भीतर से पोषण दें। आप नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों की अधिक मात्रा में सेवन कर सकते हैं:
  • प्रोटीन: चिकन, टर्की, मछली, डेयरी उत्पाद, फलियां और नट्स।
  • आयरन: रेड मीट, चिकन, मछली, दाल, पालक, और अन्य पत्तेदार हरी सब्जियां।
  • विटामिन ए, ई, और सी: ब्लूबेरी, ब्रोकली, अमरूद, कीवी फल, संतरा, पपीता, स्ट्रॉबेरी, कद्दू, गाजर, शकरकंद और नट्स।
  • बायोटिन: साबुत अनाज, जिगर, अंडे की जर्दी, सोया आटा, अखरोट, और खमीर।
  • ओमेगा-3: ऑयली मछली जैसे सैल्मन, हेरिंग, सार्डिन, ट्राउट और मैकेरल; और पौधे से निकले खाद्य पदार्थ जैसे एवोकाडो, कद्दू के बीज और अखरोट। 
  • जिंक और सेलेनियम: फोर्टिफाइड अनाज, सीप, बीफ, अंडे, आदि।

2. अपने बालों से दोस्ती करें - स्ट्रैंड्स के बीच पढ़ना सीखें (मैं जानती हूं कि आप शब्दों के साथ मेरे खेलने को लेकर बुरा नहीं मानेंगे)। मेरा मतलब है कि आप अपने बालों और सिर की त्‍वचा को समझें; निरीक्षण करें कि आपके बाल विभिन्न प्रकार के शैंपू, कंडीशनर, मास्क आदि पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। जो आपके दोस्त के बालों के लिए कारगर हो सकता है, जरूरी नहीं कि आपके बालों के लिए भी काम करे। लेकिन एक सामान्य नियम के रूप में, रासायनिक उत्पादों और उपचारों से अपने बालों को बहुत अधिक यातना देने की कोशिश न करें; बालों को नियमित रूप से धोएं और कंडिशन करें, और दोमुहें बालों, सूखेपन या भुरभुरेपन से बचने के लिए अपने बालों का सौम्‍यता के साथ देखभाल करें।


3. तेल मालिश - तेल मालिश (चम्पी) आपके बालों के लिए असली वरदान है। तेल की मालिश सिर की त्‍वचा को कंडिशन करने में मदद करती है, बालों के रोम को उत्तेजित करती है, सूखे और क्षतिग्रस्त बालों को फिर से जीवंत बनाती है और उनका कायाकल्प करती है, और समय बीतने के साथ उनका लचीलापन बढ़ाती है। आपके सिर की मालिश के लिए सबसे अच्छे तेल नारियल तेल, एक्‍स्‍ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, आर्गन तेल, अनार के बीज का तेल और जोजोबा ऑयल हैं।


4. ठंडे पानी से नहाना - गर्म पानी से नहाने से आपके शरीर को बहुत आराम मिल सकता है, लेकिन वास्तव में यह स्‍नान आपके बालों को नमी निकाल कर, उन्हें सूखा और भंगुर बना देता है। उन गर्म फुहारों को लें, लेकिन खुले रोम छिद्रों को बंद करने के लिए अपने बालों को अंत में ठंडे पानी से धोएं, और नमी तथा पोषण को बरकरार रखें।



5. कृपया बालों को अधिक गर्मी न दें! - हीट ट्रीटमेंट जैसे ब्लो-ड्रायिंग, स्ट्रेटनिंग, और कर्लिंग बालों के क्यूटिकल्स को नुकसान पहुंचाते हैं। कभी-कभी हीट ट्रीटमेंट करने से भी यह नुकसान पहुंचता है। इसके अलावा, हीट ट्रीटमेंट बालों के टूटने, बालों के झड़ने और बदरंग होने का कारण भी बन सकता है। हीट स्टाइलिंग में आपके बालों को 250 डिग्री सेल्सियस तक के तापमान को सहना पड़ता है। इसलिए आपको मेरी सलाह है कि अपने बालों को सबसे कम संभव समय के लिए सबसे कम संभव गर्मी पहुंचायें। स्टाइल करने से पहले हमेशा हीट-प्रोटेक्शन सीरम या क्रीम का उपयोग करें, और अल्कोहल रहित या हाई-प्रोटीन सामग्री का चयन करें, क्योंकि अल्‍कोहल वाले और हाई-प्रोटीन रहित सामग्री आपके बालों को और अधिक सूखा बना देगी।


आप अपनी त्वचा पर इतना समय और धन खर्च करते हैं। धूप में बाहर जाने पर इसे कवर करते हैं, सबसे छोटे धब्‍बों की समस्‍याओं का भी इलाज कराते हैं, हर छोटी शिकन का मुकाबला करते हैं, और क्रीम, पैक, मास्क और भी बहुत कुछ से इसकी लेदरिंग करते हैं। लेकिन क्‍या इस निर्दोष त्वचा के साथ-साथ निर्दोष बाल रखना भी अच्छा नहीं होगा?

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