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रिश्ते में भावनात्मक शोषण के 6 चेतावनी संकेत

प्रेम
Vallari Sharma
3 min read

रिश्ते में भावनात्मक शोषण के 6 चेतावनी संकेत

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भावनात्मक शोषण के संकेतों को पहचानना आसान नहीं है, क्योंकि भावनात्मक शोषण के लक्षण शारीरिक शोषण के संकेत के रूप में दिखाई नहीं देते हैं। हालांकि, भावनात्मक दुरुपयोग को पहचानना असंभव नहीं है।

कभी आपने सोचा है कि लोग जैसे वे शारीरिक के बारे में करते हैं, उस तरह ‘भावनात्मक शोषण’ के बारे में बात क्यों नहीं करते हैं? इसका जवाब बहुत आसान है। यह अवसाद और आम सर्दी के बारे में बात करने जैसा है। इसके संकेत 'चेहरे पर’  दिखाई नहीं देते हैं। इसके अलावा, भावनात्मक शोषण के संकेतों को पहचानना और कई बार, सामान्य स्‍थिति में लाना मुश्किल है। भावनात्मक शोषण करने वाला कोई व्‍यक्‍ति आपको शारीरिक रूप से नुकसान या यातना नहीं देता है, इसके बजाय, वह आपकी 'भावनाओं' के साथ खेलता है।

क्‍या आप सोच रहे हैं कि आप भी भावात्‍मक शोषण के शिकार हैं?

नीचे भावनात्मक शोषण के बारे में 6 चेतावनी संकेत दिए गए हैं, जिन्हें लेकर आपको सतर्क रहना चाहिए:


1. दोषारोपण करना


भावनात्मक शोषक  'दोषारोपण' में सिद्धहस्‍त होते हैं। उनमें नुकसान और विफलताओं के लिए दूसरों को जिम्मेदार ठहराने की आदत होती है। इससे आरोपी निराश हो सकता है और एक स्‍थिति के बाद, खुद को दोषी महसूस कर सकता है। वे अपने सभी दुर्भाग्य के लिए आपको दोषी ठहराते हैं; वे आपको पर्याप्त सहायक नहीं होने के लिए दोषी मानते हैं या शायद उनके मामलों में आपके बहुत अधिक शामिल होने की बात करते हैं। उदाहरण के लिए, वे इस तरह की बातें कहेंगे, कि "मुझे वह नौकरी नहीं मिली क्योंकि तुमने मेरा समर्थन नहीं किया" या " तुम मेरे पीछे पड़े रही, इस वजह से मैं अपने कॅरियर पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता"।

2. धमकियां


ऐसा कई बार होता है कि जब कोई शोषक अपने मन की चीजें प्राप्त नहीं कर पाता है, तो वे धमकियों का सहारा लेता है। वह आपको बेनकाब करने, आपको और आपके प्रियजनों को नुकसान पहुंचाने की धमकी दे सकता है, और आपकी प्रिय और महत्वपूर्ण चीजों को छीनने की धौंस दे सकता है। इसके अलावा, कभी-कभी ये शोषक खुद को नुकसान पहुंचाने की धमकी देते हैं और कहते हैं- "अगर तुम मुझे छोड़ दोगी तो मैं आत्महत्या कर लूंगा" या "अगर तुम मेरे लिए ऐसा नहीं करती हो तो मैं खाना नहीं खाऊंगा"।

ऐसा करके, ऐसे लोग आपके अंदर भय पैदा करते हैं और इसका उपयोग आपके विचारों और कार्यों को नियंत्रित करने और हेरफेरी करने के लिए करते हैं।

भावनात्मक शोषण के संकेत

3. आपकी निजता पर आक्रमण


यह भावनात्मक शोषण का अक्‍सर इस्‍तेमाल किया जाने वाला सूक्ष्म और छिपा हुआ संकेत होता है। शोषक को आपकी गोपनीयता के प्रति कोई सम्मान नहीं होता है, और वह इस उम्मीद में आपे पीछे पड़ा रहता है कि आप उसे अपना पासवर्ड साझा कर देंगी। इंस्‍टिट्यूट फॉर एडवान्‍स्‍ड साइकोथिरेपी ट्रनिंग एंड एजुकेशन की प्रेसिडेंट और संस्‍थापक, लेखिका  लिजा फेरेंट्स अपनी किताब , 'ट्रीटिंग सेल्फ-डिस्‍ट्रक्‍टिव बिहेवियर्स इन ट्रॉमा सरवाइवर्स' में कहती हैं कि "जो बात आपको एक उचित चिंता की तरह नजर आ सकती है, लेकिन जब वह आपके निजी शेड्यूल पर लगातार नजर रख रहा हो तो, यह भावनात्मक शोषण करने वाले व्‍यक्‍ति के लिए पूरी तरह से नियंत्रण में लेने का एक और तरीका हो सकता है । दिन में कई बार ‘चेक इन’ करने के लिए टेक्स्ट करना कठोर उत्पीड़न में बदल सकता है। एक व्यक्ति के कहीं आने-जाने या किसी के साथ उसके समय बिताने के बारे में लगातार जानकारी रखना भावनात्‍मक शोषण का मजबूत उदाहरण है।

4. घटिया 'चुटकुले'


वे ऐसे बयान देंगे या ‘चुटकुले’ सुनायेंगे जो आपको आहत या शर्मिंदा कर देंगे और अगर आप परेशान हो जाती हैं तो वे आप पर मजाक न समझ पाने का आरोप लगाते हैं। और अंत में, वे ऐसे बयानों का इस्तेमाल करते हैं, जैसे “ओ, स्वीटी! अपने में हास्य की भावना विकसित करनी चाहिए।", "हर समय इतना संवेदनशील मत बनो"," इतना गंभीर होना बंद करो!", और इससे आप एक मूर्ख की तरह दिखेंगी।

5. गैसलाइटिंग


आपने उद्धरण सुना होगा कि "अगर आप एक झूठ को अक्सर दोहराते हैं, तो यह सच के रूप में स्वीकार कर लिया जाता है", और यही काम गैसलाइटर्स करते हैं। बहुत आराम से और लगातार, वे आपको अपनी 'वास्तविकता पर भरोसा करने और आपको स्‍वयं पर, अपनी पवित्रता, अपनी पहचान और अपने आत्म-मूल्य पर संदेह करने के लिए तैयार कर लेते हैं।

शैनन वेबर बहुत ही खूबसूरती से गैसलाइटर के मनोविज्ञान और रणनीति का वर्णन किया है। वह लिखती हैं कि "यह किसी को ठीक नहीं लगता है कि कोई आपसे खराब व्यवहार करे और फिर दिखावा करे कि ऐसा नहीं हुआ है, जिससे कि आप वास्तविकता को समझने की अपनी क्षमता पर आप स्वयं ही सवाल खड़े करने लगें। इस गतिविधि को गैसलाइटिंग कहा जाता है। यह शोषण करने वालों की एक सामान्य रणनीति होती है कि अपने द्वारा किये गये बुरे व्यवहार का दोष खुद पर से हटाकर शोषित व्‍यक्‍ति पर ही लगा दो। गैसलाइटिंग का एक महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव लड़ाई के बाद आपकी याददाश्त का ‘ब्लैकआउट’ हो जाना है (क्योंकि आपका मस्तिष्क आपको शोषण की क्रूरता से बचाने की कोशिश कर रहा होता है), जिसके कारण यह याद रखने में मस्‍तिष्‍क सक्षम नहीं होता है कि बात कैसे शुरू हुई। अपने आप को लगातार हारा हुआ और भ्रमित महसूस करने के साथ ही, हो सकता है कि आप इस विचार को मन से स्‍वीकार कर लें कि आपके साथ ही कुछ गड़बड़ है और स्थिति को आपने ही भड़काया है।"

भावनात्मक शोषण के संकेत

6. गुस्‍सा होना, फिर ठंडा पड़ जाना


आपका साथी एक पल को बहुत प्यार कर सकता है और अगले पल ही बिना किसी स्पष्ट कारण के, पूरी तरह से दूर और अनुपलब्ध हो सकता है। कभी-कभी, निश्चित रूप से हम सभी के मिजाज में परिवर्तन होता है, लेकिन अगर यह पैटर्न बार-बार दोहराया जाता है, तो यह भावनात्मक शोषण का संकेत है। गुस्‍सा होने और अगले ही पल ठंड़ा पड़ कर,  लोग आपके ऊपर नियंत्रण स्थापित करने और आप में भय पैदा करने की कोशिश करते हैं, और बाद में इसका उपयोग अपने फायदे में करते हैं।

अगर आप अपने रिश्‍ते में इन संकेतों में से किसी भी संकेत को पाती हैं, तो आप शायद भावनात्मक शोषण से गुजर रही हैं। अगर आप अपने शोषक को इन समस्याओं पर विचार करने के लिए तैयार कर सकती हैं, तो ठीक है, वरना उससे तुरंत सम्‍बंध समाप्‍त कर लें, क्‍योंकि अधिकांश शोषक कभी स्वीकार नहीं करेंगे कि उनके साथ कोई समस्या है।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि यह मुश्किल होगा, लेकिन याद रखें, आपके मानसिक स्वास्थ्य से बढ़कर कुछ भी, यानी आपका पार्टनर, आपके दोस्त और यहां तक ​​कि आपके माता-पिता भी महत्‍वपूर्ण नहीं है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके दोस्‍त और प्रियजन भावनात्मक शोषण के शिकार न हों, उनके साथ इस लेख को शेयर करें ।

वीडियो लिंक:

https://www.youtube.com/watch?v=tDQXCiMSyH8

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